[...] działają na klienta w gabinecie dietetycznym można tymi wynikami czy wykresami fajnie oczarować klienta i zamydlić oczy a klient bez odpowiedniej wiedzy łyka wszystko jak pelikan . Mało kto o tym mówi lub mało kto o tym wie ale do takiej analizy składu ciała trzeba się przygotować jak do normalnego badania aby wynik był jak najbardziej [...]
[...] / rozpietki 15,12,10 4. Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej 15,12,10 // musisz wiedziec ze pompa sama w sobie nie jest celem treningu, celem jest jak napisales masa; // zdecydowanie za malo wyciskan z wiekszymi ciezarami, skoro rozchodzi sie o mase; // za duzo cwiczen rozciagajacych (przenoszenie, rozpietki, [...]
Witam, dzisiaj jestem zdechła jak flak, caaly dzień boli mnie głowa a raczej napyerdala, ta pogoda wszystkiemu winna, do d.upy jest, do tego okres ehhh Dziś trening siłowo-wytrzymałosciowy tydz. C, myslalam że nie wyrobię, ale jakoś poszlo: 100 sit up 50 thrusters (po 7kg na rękę) 25MC (50kg) 100 pompek 50 thrusters (7kg) 25Mc (50kg) 100 wskoków [...]
wylliam ja bym zrobil 2tyg wprowadzającego i pozniej juz coraz solidniej. niwix jesli bardzo chcesz poznac jak to wyglada od strony teoretycznej to przeszukaj dobrze forum bo na pewno juz nie jeden art o tym byl Ja nie mam czasu na to zeby pisac co i jak w formie podręcznika. Staram sie w miare mozliwosci odpowiadac krotko i tresciwie na Wasze [...]
[...] .. a teorii jest wiele rowniez i w tym przedmiocie i z tego co wiem opowiadam sie za inna niz Ty. Nie zakladam z gory ktora jest lepsza i nie bede cie traktowal z gory jak nieuka, po prostu nie jem miecha ze wzgl etycznych i jestem tego swiadom na tyle by nie podchodzic emocjonalnie do teorii antropologow czy dietetykow. oswiadczam ze wisi [...]
[...] zrobil mi badania i powiedzial ze wszystko jest w normie. Znaczy ze masz ginekomastie idiopatyczna........czy ktos w twojej rodzinie ma podobny problem? Ojciec,brat? Zawsze jak jest mi zimno to sie kurczą To normalne ze sie kurcza pod wplywem zimna podniecenia itd.... Przeczytałem że trzeba zrobić usg jąder , jamy brzusznej i sutków Jader i [...]
[...] wyciskania sztangi zza karku(ruch nie fizjologiczny-czeste kontuzje pasa rotacyjnego)zrob wyciskanie sztangi znad klatki 2cw ok tylko okruj ilosc serii do 3(w porywach 4, jak cos nie pojdzie, ale przy twojej genetyce mniej seri znaczy lepiej) Jako 3cw zrob np wznosy boczne w opadzie, to bedzie stymulowwac najwarzniejszy i najbardziej [...]
[...] liposukcje, a dopiero później wycinać gruczoły, a nie wszystko za jednym zamachem, bo może wystąpić efekt zapadnięcia sutków i wszystko będzie jeszcze gorzej wyglądało jak przed zabiegiem. I, że jakbym teraz zdecydował się od razu na usunięcie gruczołów, bez liposukcji, to nie byłbym zadowolony. Dodam, że tkanki tłuszczowej nie mam aż tak [...]
Edek tak jak pisze Rafal, jestes tym co zjadasz. Jezeli beda to kanapki to niech chociaz maja konkretne wartosci. Ale ogolnie musisz wiedziec jak twoj organizm reaguje na takie a takie ilosci makroskladnikow. A niby skad masz wiedziec jak nie masz poukladanego jedzenia(diety). Trening moze byc ok. ale jak zabraknie chociazby 100kcal to lipa i [...]
[...] ponieważ za 2 tyg zaczynam cykl na 2 puchach Massacry i innymi zabawkami i chciałbym wyciągnąć z tego 100%. Może trochę o sobie: Wiek: 17 lat Staż: nie cały rok (tak jak pisałem dużo przerw) Cykle: 2 cykle na mono ( nie zbyt udane, brak diety i nie regularne treningi) Waga: 62 kg ;-/ (jak widać ektro… mogę wysłać zdjęcia na [...]
Premium nie ma sprawy, ustawiaj lokcie jak lepiej czujesz ale z punktu widzenia kinezjologii jest odwrotnie. Wyobraz sobie jak rozciagasz najszersze opierajac sie o sztange i pochylasz sie doprowadzajac do opadu. Jedna i druga wersja wplywa na plecy i klatke(oczywiscie duzo zalerzy od skupienia) ale wedlug mnie jest j.w. Pozdr.
[...] unisesieniu nic nie widac..lewsy sutek obwodowo wydaje sie wiekszy..w rzeczywistosci prawie nie widocznie..tyle ze czasami "zalamuje sie " widac na jednym zdjeciu jakby szedl lekko w gore.. moze to wynikac z budowy mojego ciala..i resztek tluszczu..budowa ciala polega na tym ze po prawej stronie mam bardziej uwypuklona kosc..po lewej [...]
[...] Teraz wydziela go juz mniej i mozna śmiało ruszać na operacje.Zastanawia mnie dlaczego ludzie decyduja sie na zabieg u prywatnego chirurga placa mu 4-5tys jak mozna polezec tydzien w szpitalu na badania i jak jest dobrze ustalic termin operacji za darmo tak jak to w moim przypadku.Ja bede miał wykonywany zabieg w połowie [...]
nie jest Pytałem się kolegi z siłowni co cwiczy 8la to jak masz takich spec kolegów to po co radzisz się na forum? ile razy mam się Ciebie pytać - dałem dobrą rozpiskę, miód malina, zdrowe tłuszcze, dobre ww w odpowiedniej ilości, dobre białka, dobra kaloryczność i rozkład btw oraz kwasów tłuszczowych a Ty kombinujesz why? pytałeś o gotowca, [...]
FAJNE JAK BEDE SIE WYBIERAL NA STUDIA TO POMYSLE NAD TYM KIERUNKIEM -- polecam fajny kierunek ** ""kickbokser" - Marek Piotrowski, polecam lekture jak mial naderwane sciegna podawali mu metanabol, ale to jeszcze za czasow komuny bylo, wiec nie wiem, jak mowie o sterydach wim tyle co widze co sie z kumplami niektorymi porobilo, od [...]
sposobów jest kilka: a) typowo forumowy--> ban b) typowo polski--> w******l c) typowo internetowy--> przez gg puscic Ci jakiegos wirusa na kompa d) typowo religijny--> dac ksiedzu na tacy na tyle dużo by ten zadzwonił do kolegi(też księdza) z Bydgoszczy by ten z kolei wyłączył prąd e) typowo polityczny--> zebrać wystarczajaco dużo [...]
Ja też od dawna chodzę tylko w legginsach :-) Spodni nie mogę dopasować, bo jak uda i tyłek wejdą to w pasie jeszcze druga osoba się zmieści %-) a te co powinny być dobre w pasie to na nogi i tyłek nie wejdą. Plecy i bicek też często nie mieści się w eleganckie ciuchy pomimo że wcale dużo mięśni nie mam ;-) Sukienki jak w plecach dobre to w tali [...]
[...] całej nodze? Zarzut 16kg hantli jest dla mnie nieosiągalny. Pendlaya robiłam na takich dużych talerzach już z podłogi - ale mniejsze obciążenie - musiałabym spróbować tak jak Ty - chętnie sobie wymienię jak mi się zwykle wiosło zatrzyma… To co mniej więcej jesz ze tak szybko się uwijasz? U mnie strasznie dużo nabiału w misce - lubie i właśnie [...]
Dzieki za te komplementy, wlasnie te „szczuple nogi” to jak Night pisze taki nie do konca komplement, bo ja martwie sie ze sa za cienkie caly czas, jak ten fat mi zleci z ud to beda patyki :-( oby nie! Przy krotkich konczynach (ja to szczegolnie zauwazam na udach i ramionach) widac dosc szybko rozbudowe miesnia, dzwignia ruchu jest latwiejsza by [...]
Paatik ja jestem dużo niższa a taka waga którą bez problemu trzymam to okolice 60kg ;-) jak się w zimie upase do 62kg to już mi ciężko biegać i ciężko się czuje i musi być redukcja %-) a znowu zejście poniżej 59kg jest trudne, w sumie do tej pory to tylko na bardzo niskich kcal mi się udawało. Madzia dochodzę do wniosku że do masy trzeba mieć [...]
~~KAIZENteam~~pytania do nas!
